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氣血怎么補(bǔ)?
中醫(yī)認(rèn)為,紅色入血,多吃紅色的食物可以使?fàn)I血充沛,從而起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯(cuò)的選擇
1、紅糖
【性味】性溫,味甘。
【功用】補(bǔ)血養(yǎng)血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀
【適應(yīng)癥】脾胃虛寒,營(yíng)血虧虛,風(fēng)寒感冒,產(chǎn)后腹痛,瘀血疼痛,月經(jīng)不調(diào) 。
【現(xiàn)代應(yīng)用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調(diào)等。
【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等
【使用注意】陰虛內(nèi)熱者不宜多吃,糖尿病患者忌食。吃糖后應(yīng)及時(shí)漱口或刷
2、枸杞
【性味】性平,味甘。
【功用】補(bǔ)易肝腎,烏須黑發(fā),益精明目,養(yǎng)眼抗衰
【適應(yīng)癥】肝腎虧虛,頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾,華發(fā)早白,腰膝酸痛,內(nèi)熱消渴,面色萎黃,目昏不明
【現(xiàn)代應(yīng)用】更年期綜合征,慢性肝炎,慢性腎炎,神經(jīng)性耳鳴等
【用法】生食、水煮、熬膏、泡酒等
【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用
3、紅棗
【性味】性溫,味甘。
【功用】補(bǔ)中益氣,健脾和胃,養(yǎng)血安神,烏須黑發(fā),緩急止痛
【適應(yīng)癥】食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢(mèng)健忘,精神恍惚,頭暈?zāi)垦?/span>
【現(xiàn)代應(yīng)用】免疫力功能低下,貧血等
【用法】生食,水煮、熬粥、泡茶或熬膏藥
【使用注意】痰濁偏盛,腹部脹滿,舌苔厚膩,糖尿病患者忌食
4、山楂
【性味】性微溫,味酸、甘。
【功用】消食導(dǎo)滯,活血化瘀,化痰行氣,收斂止帶
【適應(yīng)癥】肉食積滯,腹脹痞滿,瘀阻腹痛
【現(xiàn)代應(yīng)用】肥胖癥,脂肪肝,高血壓,高血脂
【用法】生食,水煎或榨汁
【使用注意】脾胃虛弱,胃酸過(guò)多,氣虛便溏者不宜多食
5、玫瑰花
【性味】性溫,味甘、微苦
【功用】理氣疏肝,活血化瘀,散結(jié)消痛,解郁安神
【適應(yīng)癥】行經(jīng)腹痛,易燥易怒,面色白班,少寐多夢(mèng),早醒易驚
【現(xiàn)代應(yīng)用】乳腺增生,睡眠障礙,慢性胃炎,焦慮抑郁
【用法】泡茶飲,熬粥,煲湯,制糖
6、紅花
【性味】性平,味甘
【功用】養(yǎng)血補(bǔ)血,活血化瘀,散郁開(kāi)結(jié)
【適應(yīng)癥】皮膚枯黃,面色白班,頭暈乏力,失眠多夢(mèng)
【現(xiàn)代應(yīng)用】痛經(jīng),閉經(jīng),月經(jīng)不調(diào),睡眠障礙等
【用法】泡茶、泡酒、燉湯
氣血在人體里就像沙漏,是在不停的消耗,如果想要?dú)庋a(bǔ)好,無(wú)論哪種方法,一定要堅(jiān)持!
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